5 Manfaat Chia Seed Untuk Kesehatan

foto: pexels/castorlystock

Chia Seed merupakan sejenis biji-bijian yang kaya dengan kandungan nutrisi yang beragam. Chia Seed masuk kedam jenis tanaman mint dan memiliki warna yang bervariasi, ada hitam, abu-abu dan hitam bercak putih.

Lalu apa saja manfaat dari biji Chia Seed? Berikut 5 manfaat kesehatan yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi Chia Seed:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah hipertensi. Chia Seed mampu menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung serat, protein dan asam lemak omega 3.

2. Mencegah Kerusakan Sel

Kerusakan sel dalam tubuh manusia dapat disebabkan kareba radikal bebas. Radikal bebas dapat diatasi dengan kandungan antioksidan dan salah satunya adalah Chia Seed. 

3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Salah satu penyebab seseorang sering merasa lapar adalah karena kurangnya asupan protein. Jika mengkonsumsi protein yang cukup, seseorang bisa menyetop kebiasaan ngemilnya yang bisa mengakibatkan berat badan bertambah. Nah, dalam Chia Seed sendiri, terkandung banyak protein yang bisa kamu jadikan sebagai asupanmu untuk mempertahankan berat badan tetap ideal.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Salah satu faktor resiko diabetes pada tubuh manusia dalah meningkatnya kadar gula darah. Maka dari itu kita peelu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dan cara tersebut salah satunya bisa dengan mengkonsumsi Chia Seed.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan penting yang dibutuhkan tulang manusia adalah kalsium, fosfor, dan magnesium. Kandungan tersebut sudah tersedia dalam Chia Seed. Mengkonsumsi Chia Seed akan membantu menjaga kesehatan tulang manusia.

Itulah lima manfaat dari Chia Seed yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsinya. Dilihat dari ukurannya yang kecil, ternyata banyak manfaat juga ya. Saatnya kamu mengkonsumsinya untuk kesehatan.